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走る事(ランニング)による怪我

2018.03.02 | Category: 未分類

ランニング障害

ランニングブームといってよいほど、ロードを走る人を目にしない日がありません。

しかも老若男女、スポーツ経験の有無を問わず様々な人たちが、ランニングを楽しんでいます。

走る(スピードを問わず)ことは歩くことの延長線上ですから、健康な人であれば出れでも可能です。ランニングの雑誌・本も多く販売されていて、本屋さん行けば10種類以上のランニング関係の本を目にします。誰でも今日からランナーです。

ただし、本当にあなたのランニングは、あなた自身にあった内容なのでしょうか?

コースや距離、スピード、心拍数等の強度に加えて、ランニング前後のアップ・ダウンが適切に行われていますか?お体のメンテナンスはしっかりとできていますか???

又、走っている際に、体のどこかに痛みを抱えたまま無理していませんか?

当院へいらっしゃるランナーの方には、フルマラソンを何度も経験している方がいらっしゃいます。何度も経験しているのだから、ご自分の体の状態をしっかりと把握されているのか、と思うと大きな間違いです。

例えば足首付近やアキレス腱の痛みを感じて来院される患者さんの多くは、股関節(臀部の筋肉)やハムストリングス(太ももの裏)、大腿筋膜張筋といった筋肉に何らかの問題を抱えています。一番体の歪みがひどかった方は、サブスリーのランナーでした。ご本人に、体の歪みの自覚はほとんどなく、足の裏の痺れを訴えて来院されました。

足首やアキレスけんの痛みは、体の別のところに障害があることだと思ってください。

1日でも長く好きなランニングを続けるために、是非当院で一度お体をチェックされてみてはいかがですか?

スポーツ障害なら横浜市南区市営地下鉄阪東橋徒歩1分の おおさき整骨院で!

朝ベッドから立とうとしたら、力が入らない

2017.09.12 | Category: 未分類

朝起きたらベッドから立ち上がることが出来ない、力が入らないという患者さんからお電話いただきました。

問診から中枢性疾患の懸念はなさそうなので、問題のあるだろう箇所のテストを行いました。

腰部・ハム・臀部・股関節等

腰背部の緊張が高く、骨盤が左上方に変位して(4CM)いました。骨盤を矯正し、恥骨・上前腸骨棘の位置を戻してさしあげました。

次に股関節内旋角度が20°程度しかなかったので、大腰筋拘縮を疑い、該当箇所に超音波をかけながらストッチングとマッサージをおこない緊張をほぐしました。まだ中殿筋に緊張が残って痛みを訴えていらっしゃるので、ハイボルトをかけました。ハムからふくらはぎにも筋緊張がありましたので大腸経に軽く指圧を同時進行でおこないました。結果中殿筋の緊張が半分以下に低下しました。再び股関節の内旋角度を調べると35°程度まで回復していました。

勿論立ち上がりはスムーズに行えるようになりましたが、まだ問題点の残るかたなので継続して治療を行うことと、生活上の注意点を2、3指摘させていただきました。

 

超音波・ハイボルテージ治療なら横浜市南区高根町交通事故専門のおおさき整骨院へどうぞ!

背中の痛み

2017.07.20 | Category: 未分類

背中の痛みの原因となるものには、

1.筋肉疲労2.内臓の病気3.骨の異常4.むち打ち

等があげられます。

1が一番多く、2は、内臓の痛み背中のツボに反映されることが多いです。むち打ち(交通事故)の場合は、首の運動が制限されることで、胸椎に負担がかかり背中の痛みを誘発します。

3番目の骨の異常は、骨折を除いた場合、不意な力が加わることで、胸椎同士の連結部分で問題(交通事故でのシートベルトによるもの)が生じます。

背中の痛みは、胸椎下部(Th7~10)に起こることが多く、肩甲骨の痛みか、背中の痛みなのか判然としない場合が見られます。背中の骨が嚙み合ってしまい、旋回や屈曲・伸展といった動きが出来なくなると、背中のハリは広範囲に及ぶようになります。当院では、筋膜リリース、AKA関節運動法やマッスルエナジーテクニックにより、これらの関節の位置に影響を与える因子を緩めていきます。

背中の痛みを放置していると、広範囲な慢性的な背中の痛みを生じたり、首の運動性が低下し首の痛みを生じたり、腰痛を引きお起こしたりします。さらに症状が悪化すると指先に痺れを生じる原因となりますので、できるだけ早期に治療することをお勧めします。

 

 

 

この暑い時期だからこそ行ってください。

2017.07.12 | Category: 未分類

梅雨時期であるにもかかわらず毎日暑い日が続きます。

もうエアコンなしでは熱中症になってしまうような高温多湿の日が続きます。

エアコンのかけすぎで体が冷えすぎてしまうと、血行の循環が悪くなりがちです。

また、自律神経の働きによって体温の調整が行われているわけですが、朝晩と日中の温度差等から不調になりがちです。

暑くても体は、軽めの筋肉の運動により血液の循環を高めてあげることが、この時期(温度差が激しい時期)には有効です。

散歩などは有効なのですが、朝・夕涼しい場所で、通気性の良い服を着て行ってください。この際、水分の補給(できれば塩分・糖分補給ができるように塩飴等持参してください)ができるようにしてください。

又、就寝時にも自分にあったエアコンの温度設定を間違えないようにしてください。1度設定を間違えても十分な睡眠が得られない場合もあります。足は必ず布団や肌掛けで覆うようにしてください。

50肩(肩関節周囲炎)は3段階に分かれます

2017.05.17 | Category: 未分類

50肩は、単純X線像等の画像等による病態の判断が困難だとされます。疼痛を伴った可動域制限(痛くて動かせない)が特徴です。疼痛と可動域制限による動作困難は、長期に及び、自然治癒される数年後には、約半数が肩関節痛か可動域制限のいずれか、あるいはその両方が残存しているといいます。自然回復を待つのではなく、時期に応じた積極的な治療を実施したほうが良いと思われます。

FREEZING期 夜間痛、運動痛が顕著で日常生活は著しく制限される時期。炎症に加えてスパズムを伴う。関節拘縮は、認められても軽度

FROZEN期 肩甲上腕関節における拘縮のため挙上・外旋・結帯などの各動作が制限される時期。疼痛は減少傾向にあるが、制限域にて強い抵抗感を伴う疼痛が生じる。

THAWING期 可動域制限が改善し、正常に近づく時期

50肩はできるだけ早期に横浜市南区高根町3-18-18 おおさき整骨院へご相談ください。

50肩における夜間痛について

2017.05.11 | Category: 未分類

座っているかあるいは、立っている時に、肩に痛みは感じないのに、寝ていると肩が痛い。

それは肩関節周囲炎(40肩・50肩)の症状かもしれません。

肩関節周囲炎は、腱板炎や肩峰下滑液包炎を生じると、棘上筋や棘下筋と肩峰下滑液包炎との円滑な滑走ができなくなるため、肩の関節に拘縮や癒着が起きます。

このような状態では、立っている時は、腕の重さで烏口肩峰弓下の間隙(隙間)が広げるため痛みはさほど感じませんが、寝た状態になるとこの作用が働かなくなり、烏口肩峰弓下の圧力がむしろ高まるため痛みが増加するとみられています。

治療としては、肩関節が内・外旋すると、ことにより肩の前方および後方支持組織の緊張を緩めていく事が重要です

整形外科運動療法ナビゲーション上肢P.71より

 

 

 

 

 

 

梅雨と交通事故

2016.07.15 | Category: 未分類

雨の日の2大事故原因

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  雨天時の事故の中でも、とくに雨や路面の状態が関係して発生した事故についてみると、「スリップによる事故」「見えないことによる事故」の2つに大別されます。

雨の日に事故を起こさないためには、「スリップしない運転」「見えないことをカバーする運転」を心がける必要があります。

 

 

「スリップによる事故」(75%に速度オーバーが関与)

カーブでの事故  主な原因として、

速度の出しすぎで進入 した場合カーブの手前での急に減速した  カーブの終わりで急加速した

直線部の事故の場合 車線変更すると同時に急加速した  追い抜こうとして高速走行に  高速のままで車線変更した

追越しによる事故 前の犬を避けるため急回避した  前の車両と急接近したので急ブレーキを踏んだ

回避挙動による事故

「見えないことによる事故」

夜間の横断歩道上の事故 交差点で右折しようとしたときに、横断歩道上にいる歩行者を見落とした 

            駅前広場で右折時歩行者を見落とした

夜間の乱横断に関する事故  照明がない、暗い状況で乱横断の歩行者が現れた。

相手車両の不認知に関する事故 交差点で右折する際、対向直進車より先に右折してして衝突

窓ガラスのくもりによる事故 フロントガラスが真っ白になっていたため前方の人と衝突

等が主な原因となります。

 

 

ランニング愛好者の方

2016.03.05 | Category: 未分類

私もジョギング愛好者です。といっても週に2回10㎞程しか走りませんが・・・・。

私の悩みの種は膝痛です。左膝は33歳の時、前十字靭帯を損傷して再腱手術を受け、2年後にには右膝の半月板の手術

を受けています。

OAも軽度ですけれど、軟骨もすり減っています。膝がこんな状態なので、走っていると膝が痛くなります。

そのためCW-Xを履き、ランニングシューズも気を配って使用しています。

体育系大学ですが、柔道専攻でランニングは素人なので痛みは、1時間以上走ると必ず残ります。

 

当院で導入しましたES-530は、こんな時に大活躍してくれます。

膝の痛みは勿論、ハムストリングス、腸脛靭帯、大腿筋膜張筋、大殿筋、アキレス腱、腓腹筋、ヒラメ筋等の痛み、股

関節の付け根の痛みは、10分程度治療するとほとんどなくなります。つまり快適に次回は走れるんです。

この器械を使って治療すれば、私のような痛んだ体でも走る事が楽しくなってきます。

皆さんも是非お使いください。         10分 500円 

ランナーズの方に限り11回 5000円 回数券

下半身のマッサージ(ランナーズのための)10分 1000円

テーピング 1部位 200円

 

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ES-530

2015.10.22 | Category: 未分類

立体動態波やハイボルテージ等9種類の電気刺激モードで治療し
当院の手技を行えば即効性抜群!

通勤時の労災の適応について

2014.09.04 | Category: 未分類

通勤災害とは、労働者が通勤により被った負傷、疾病、障害又は死亡を言います。「通勤」とは、就業に関し、住居と就業の場所との間を、合理的な経路及び方法により往復することをいい、業務の性質を有するものを除くものとされていますが、往復の経路を逸脱し、又は往復を中断した場合には、逸脱又は中断の間及びその後の往復は「通勤」とはなりません。 ただし、逸脱又は中断が日常生活上必要な行為であって、厚生労働省令で定めるやむを得ない事由により行うための最小限度のものである場合は、逸脱又は中断の間を除き「通勤」となります。 

 

「就業に関し」

 

通勤とされるためには、労働者の住居と就業の場所との間の往復行為が業務と密接な関連をもって行われることが必要です。したがって、被災当日に就業することとなっていたこと、又は,現実に就業していたことが必要です。

 

 

「住居」

労働者が居住して日常生活のに用いる家屋等の場所で、本人の就業のための拠点となるとろを指します。 就業の必要上、労働者が本来の家族の住む場所とは、別に就業場所の近くにアパートを借りて、通勤している場合には、そこが住居となります。 天災や交通ストライキ等の事情のため、やむを得ず、会社近くのホテル等に泊まる場合などは、お泊りになったホテルが住居となります。

 

 

「就業の場所」   

 

労働者が仕事を開始し、又は終了する場所を意味します。 通常は、会社、工場、事務所等になります。又、営業等で商品を得意先に届けてそこから直接帰宅する場合の最後の届け先や、全員参加の会社主催行事の会場等も「就業の場所」となります。 直行直帰の営業マンの場合は、自宅を出てから最初の得意先が、業務開始の就業の場所であり、そこまでが「通勤」となります。 よって、次の得意先への移動は通勤ではなく、就業の場所間の移動とみなされ、「業務行為」となります。

 

「合理的な経路及び方法」

 

合理的な経路 とは、労働者が通勤のために通常利用することが出来る経路であれば、そのような経路がたとえ複数あったとしても、それらの経路はいずれも合理的な経路となります。ですから、会社へ通勤経路として届け出ている鉄道、バス等の通常利用する経路はもちろんのこと、他にも特段に遠回りにならない代わりになる経路があれば、それも合理的な経路として認められます。 合理的な方法とは、鉄道、バス等の公共機関、及び自動車、バイク、自転車、徒歩等、通常考えられる通勤手段は、労働者が常日頃、用いているか否かにかかわらず一般的に合理的な方法と認められます。

 

 

業務の性質を有するものとは

 

上記の各要件を満たした通勤行為であっても、その行為中に被った災害が業務災害と認められるものを意味します。     具体的には、事業主の提供する専用交通機関を利用する出退勤や緊急用務のため休日に呼出しを受けて緊急出勤する場合などが該当し、これらの行為による災害は業務災害となります。このような場合は、通勤災害ではなく、業務上災害として労災保険が使えます。

 

 

労災保険法第7条3項には以下のものがあります。

 

「労働者が、前項の往復の経路を逸脱し、又は同項の往復を中断した場合においては、当該逸脱又は中断の間及びその後の同項の往復は、第1項第2号の通勤としない。 

 

 

逸脱とは、通勤経路から外れることを指します。 → 通勤経路の範囲でないという前提 → 例:アフター5に友人と通勤では通らない場所で食事の約束をし、通勤経路を外れ場合等

 

中断とは、通勤経路の途中でストップすること → 例:通勤経路で途中下車し、居酒屋で一杯飲んでしまった場合。 ひとつ前の駅で降りて新しくできたスーパーで買い物をした場合。 

 

ただし、当該逸脱又は中断が、日常生活上必要な行為であって厚生労働省令で定めるものをやむを得ない事由により行うための最小限度のものである場合は、当該逸脱又は中断の間を除きこの限りでない。」 なお、厚生労働省令で定める逸脱、中断の例外となる行為は以下のとおりです。

 

(1) 日用品の購入その他これに準ずる行為

 

(2) 職業能力開発促進法第15条の6第3項に規定する公共職業能力開発施設において行われる職業訓練(職業能力開発総合大学校において行われるものを含みます。学校教育法第1条に規定する学校において行われる教育その他これらに準ずる教育訓練であって職業能力の開発向上に資するものを受ける行為

 

(3) 選挙権の行使その他これに準ずる行為

 

(4) 病院又は診療所において診察又は治療を受けることその他これに準ずる行為 準ずる行為の例) ○ 柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等の施術

当院へのアクセス情報

所在地〒232-0022 神奈川県横浜市南区高根町3-18-18 アコルデ横浜阪東橋203
予約メール・お電話でのご予約が可能です。
電話番号045-334-7540
休診日水・日曜日